Yoga

Yoga richt zich op het kunnen ontspannen in verschillende houdingen en het ervaren van ruimte i.p.v. beperkingen. Ook neemt het element meditatie, aandacht voor de training van de geest een belangrijke plaats in bij de yoga.
Uit onderzoek (en ervaring) blijkt dat yoga niet alleen werkt als natuurlijk antidepressivum, maar ook een angstremmer is. Een voorbeeld uit een onderzoek. Musici die 2 x per dag aan yoga deden hadden aanmerkelijk minder podiumangst dan hun collega’s die dat niet hadden gedaan.

De yogalessen zijn gebaseerd op de Hatha Yoga. Centraal staan het begrip: Ruimte en ontspanning zoeken in de inspanning/houding/asana’s. Omgaan met weerstand, de invloed van de ademhaling.

Voor meer informatie kunt u zich richten op BMvitaal.